środa, 29 maja 2013

Podsumowanie treningów 6.05 - 26.05

Postanowiłam, że będę zdawać relację tygodniowe z wykonywanych ćwiczeń, a nie jak to robiłam raz w miesiącu. :) 

6.05.2013 - 12.05.2013



Dni treningowych: 6
Dni regeneracji : 1

13.05 - 19.05.2013



Dni treningowych: 5
Dni regeneracji : 2

20.05 - 26.05.2013



Dni treningowych: 5
Dni regeneracji : 2

wtorek, 28 maja 2013


Pielęgnacje ostatniego miesiąca opisywałam tutaj. Recenzje balsamu możecie przeczytać tutaj.
Oprócz tego w tym miesiącu stosowałam jeszcze:

  • Płukanki: cynamonowa i octowa
  • Raz w tygodniu stosuje peeling cukrowy
  • zaczełam zabezpieczać końcówki jedwabiem Chi
  • raz wykonałam laminowanie włosów

poniedziałek, 27 maja 2013

Szczupła sylwetka z octem jabłkowym :)

Moje ręce wpadła ostatnio książka o occie jabłkowym. Znalazłam w niej kilka ciekawych informacji. :)

"Ocet jabłkowy nie tylko wypełnia żołądek
Człowiek, który do posiłku wypija szklankę wody z łyżeczką octu jabłkowego, zjada mniej, ponieważ czuje się syty. Przyczyną tego nie tylko jest wypełnienie żołądka bez dodatkowych kalorii, co oczywiście zmniejsza apetyt, lecz również zwiększające się wydzielanie w organizmie enzymów trawiennych. W ten sposób składniki odżywcze w posiłku są lepiej wykorzystywane, a to daje szybciej uczucie sytości. 

Hamuje apetyt na słodkie

Istnieją dowody, że ocet jabłkowy hamuje apetyt na słodycze, które z czasem pozostawiają swój ślad na najlepszej sylwetce. Kto regularnie będzie wypijał napój z octem jabłkowym może z czasem zauważyć zmianę upodobań smakowych. Odejdzie od przetworzonych, nadmiernie przyprawionych artykułów spożywczych, a zwróci się w stronę do zawsze dostępnej, prostej niezmienionej żywności. Efekt ten wzmocni się gdy przetrzymamy łyk napoju trochę dłużej w ustach. 

Najbardziej tuczące jest połączenie tłuszczu z cukrem, jakie ma to miejsce w śmietankowych tortach czy czekoladowych batonikach...

Mały głód między posiłkami można zaspokoić napojem z octem jabłkowym. Warto spróbować zanim sięgniemy po kawałek ciasta. 

Przyśpiesza przemianę podstawową

 Ocet jabłkowy pobudza przemianę materii. Gdy przemiana podstawowa jest wyższa, potrzeba więcej kalorii, które muszą być pobierane również ze zmagazynowanych komórek tłuszczowych. Wpływa to pozytywnie na naszą wagę. 
Pomaga wydobyć tłuszcz z komórek tłuszczowych i przetransportować go do takich komórek, które potrzebują akurat energii. "

niedziela, 26 maja 2013

Syberyjski balsam na brzozowym propolisie ;)




Zacznę od tego, że jak dla mnie balsam nie ma minusów. Zakupiony w sklepie kalina. Pojemność: 600 ml, Cena: 18,50 zł. Używam balsamu od 3 tygodni. Nadal nie został zużyty i jest gdzieś na około jeszcze z pół opakowania. Trudno dostrzec dokładnie ile dostało. Bardzo lubię kosmetyki o gęstej konsystencji i ten taki jest. Ma delikatny, ziołowy zapach. Wygodna buteleczka pozwala na wydobycie odpowiedniej ilości kosmetyku. 

Balsam mnie zachwycił, a najbardziej polubiły je moje włosy. Porównałabym go do działania mocno nawilżającej maseczki. Włosy są cudownie nawilżone, i jak najbardziej miękkie po aplikacji. Po balsamie włosy są pełne objętości. Skóra głowy również jest zadowolona, wręcz ukojona. Nie obciąża. Zdecydowanie nadaje się do włosów słabych potrzebujących regeneracji. Włosy lepiej się układają. :) 

Ocena: 5/5 

Z chęcią do niego bym wróciła, ale jeszcze tyle kosmetyków rosyjskich do wypróbowania ! :)

Obecnie testuję syberyjski szampon brzozowy na propolisie i muszę przyznać, ze też jest cudny

piątek, 24 maja 2013

Nie zapominajmy o płukankach: Płukanka cynamonowa

Przygotowanie 

Łyżkę cynamonu zalewamy wrzątkiem, czekamy do ostygnięcia. I używamy 
do ostatniego płukania. Nie spłukujemy . :)


źródło:https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBhBmRsa3LwVvQFA-_bzD_uO6-ApN1-s-R0qYB_J9zmDy0WWtMCJgNYG8zJ2m7_PfXmP8PfP1cfquwRCSM6nfEFYymIv6P09c7U0yY3Qg-4jbrQNd2UUlBINZ0zXWAsmb9nklfdt0CEDE/s1600/cynamon_1105221_6839.jpg


Efekty


  • włosy pełne objętości
  • błyszczące
  • pachnące cynamonem ale na dość krótko
  • lekkie 
  • u mnie był efekt falowania włosów
  • przyjemne w dotyku, mięciutkie
  • podkreślił kolor mojego blondu 

wtorek, 14 maja 2013

Endomondo

Endomondo to aplikacja na telefon. Pozwalająca na kontrolowanie czasu, dystansu, prędkości. Podaje też informacje takie jak spalone kalorie czy nawodnienie. Aplikację możemy pobrać jeśli posiadamy androida na telefonie, bezpłatnie. Jeśli chcemy posiadać więcej opcji musimy wykupić wersję PRO, mi na razie wystarcza wersja bezpłatna. Jako, że jeżdżę do pracy rowerem i ostatnio zaczęłam trochę biegać miałam okazję ją przetestować. Mamy też historię więc możemy porównywać swoje wyniki.


źródło: http://storage3.dobreprogramy.pl/artykuly/34229/1.gif

Jazda na rowerze: 

Czas       Dystans   Śr. prędkość    Średnie tempo    Kalorie    Nawodnienie
0:11:51      3,7 km      18,74 km/h        3:12 min/km         87 kcal     0,05 L

Bieganie:

Czas     Dystans:   Śr. prędkość    Średmie tempo   Kalorie   Nawodnienie
0:18:07    2,48 km     8.22 km/h       7:18 min/km         157 kcal   0,05L

Mi przypadała do gustu ;) a Wam?

niedziela, 12 maja 2013

Plan pielęgnacji włosów na maj, czyli nowości


Nowości, które testuje w maju i jednocześnie plan pielęgnacji:
1. Olej lniany - sklep zielarski 500 ml 17,90 zł
2.Balsam na brzozowym propolisie - kalina-sklep.pl 600 ml 18,50 zł
3. Szampon na cedrowym propolisie - kalina-sklep.pl 600 ml 18,50 zł
4. Złota maska do włosów - kalina-sklep.pl 600 ml 29 zł

Ciekawe recenzji?

piątek, 10 maja 2013

Total fitness..

Tak, tak zamęczmy internet Ewką.. Ale może lepsze to niż nie robienie nic w tym kierunku ? Tak jak wspomniałam niedawno wam zaczęłam treningi z Zuz-ką  Jednak brakowało mi treningów Ewy, jak by nie było polubiłam jej programy. Dlatego trenuje naprzemiennie raz z nowa płyta Chodakowskiej, a raz z Zuz-ką. Płytę kupiłam też ze względu na to, że zazwyczaj nie ma mnie w domu na weekendy, a nie zawsze mam możliwość skorzystania z internetu, więc płyta będzie niezastąpiona. Kupiłam płytę dopiero we wtorek w salonie prasowym za 13,99 zł.



Recenzji jest wiele więc nie ma co dużo pisać. W moim odczuciu płyta jest przyjemna?:)
Spodobało mi się otoczenie w jakim został nagrany trening. Pojawia się też całkiem inna rozgrzewka niż w poprzednich płytach, która mnie się ogromnie spodobała. A jak Wam się podoba?
O ile dobrze pamiętam jest 5 rund, każda po 2 ćwiczenia, które powtarzamy 3 razy. Ze względu na ilość ćwiczeń w jednej rundzie cały trening nie wiadomo kiedy zlatuje. Także dla leniuchów ani się nie obejrzycie, a trening wykonany. Pot oczywiście się pojawia, ale w moim odczuciu nie jest jakoś bardzo ciężko. Jest na pewno dużo pracy na nogi. Polecam na pewno dla początkujących, bez obaw.
Jestem na tak. :)